水泳

今日泳いだ記録。


平泳ぎ→50m×8＝400m

クロール→50m×4＝200m

背泳ぎ→50m×2＝100m

ビート板でばた足→50m×2＝100m

水中ウォーキング→50m×20＝1km


帰宅後ビリー→20分

アミノ酸、タンパク質、ビタミン取ったけど、体ギシギシ。

明日は筋肉痛でヘロヘロだなぁ。


次は木曜日。

泳ぐ度に、右の肩関節が、ボキボキ鳴って痛かったです。

なんか悪いのかなぁ。


会社の側にある市の施設なんだけど、

25mプールは500円。50mは700円。

折り返しの多い25mは止めて、50mへ。

でも水深が1.5mしかなかった。ショック。

足がつかない2mプールが好きなんだけどなぁ。

溺れたら死ぬぞみたいな感じがいいじゃん？

でも歩けるから、それはそれでいいか。

人も少なくて◎。

嫌にならない程度に続けます。



運動不足＋タバコのせいか、クロールが苦しくて100m一気に泳げなくなってた。

徐々にペースアップしていこーっと。


明日はビヤーをたらふく飲むから、今日は禁酒。




体を動かす習慣つけなきゃね。

今日はよく寝れそうだ。

ってか、寝たいです。

昨日全く寝れなくて、朝半休取っちゃった。

健康な心と体を作らなきゃヽ(´ー｀)ノ